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可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

這種極簡(jiǎn)健身方式充分運(yùn)用配對(duì)鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增??？自己想要通過鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場(chǎng)景：健身房、家、戶外

階段健身計(jì)劃：2-3個(gè)月為一個(gè)周期

體育用品有限公司是一家集生產(chǎn)、銷售、服務(wù)的三合一綜合公司，公司擁有10年以上的設(shè)計(jì)、開發(fā)、生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，公司秉著“品質(zhì)優(yōu)良、顧客至上”的宗旨，以的產(chǎn)品和到位的服務(wù)獲得了廣大用戶的聲譽(yù)；且生產(chǎn)的標(biāo)準(zhǔn)英式“斯諾克”“美式”臺(tái)球桌已經(jīng)達(dá)到國(guó)際比賽水準(zhǔn).目前，公司產(chǎn)品不僅暢銷于中國(guó)大陸市場(chǎng)，更遠(yuǎn)銷至東南亞、南非、南美各國(guó)，贏得了海內(nèi)外客戶的一致好評(píng)，建立了良好的信譽(yù)關(guān)系。熱誠(chéng)歡迎各界朋友親臨本廠訂購或來電咨詢！我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)！聯(lián)系我司可了解到：籃球架廠家，籃球架生產(chǎn)廠家，籃球架價(jià)格多少錢一對(duì)，籃球架，籃球架多少錢等信息。